Nacka Fysioterapi

Fysioterapi – Sjukgymnastik

Nacka Fysioterapi bedriver en fysioterapimottagning i Sickla, Stockholm, i samverkan med Region Stockholm, 1177. Högkostnadsskyddet – frikort gäller.

Inriktningen är på stresshantering vid långvarig stressbelastning. En lång och bred erfarenhet finns sedan länge. I dialog med dig och utifrån dina behov läggs en planering upp för en individuell behandlingsserie som sker under ett kortare eller under ett längre tidsperspektiv.

Mottagning finns på Sickla Industriväg 3, plan 3 – mitt i Sickla, Nacka.

Kontakt

Vanliga frågor

Varför känner jag mig så spänd i kroppen?

När kroppen tror att det är fara så ökar spändheten generellt i muskulaturen, i hela kroppen, för att kunna försvara sig, fightas eller springa undan.

Hur hjälper jag mig att bli mindre pressad och stressad?

En snabb, men inte över tid långvarig, hjälp kan vara att släppa ned huvudet i sittande position. Huvudet får gärna bli tungt följt av en långsam längre utandning genom munnen, vänta sedan in din spontana inandning och upprepa.

Varför har jag så många tankar hela tiden i
huvudet som inte går att släppa?

När en stressreaktion har stått på under längre tid i kroppen kan det vara svårt att få tillgång till att ge efter och därmed få möjlighet till lugn och ro. Ett resultat av detta är att tankarna mal, men det går via kroppen att reglera..

Varför har jag ont i kroppen på flera ställen utan
någon direkt orsak?

Vid en långvarig stressbelastning/reaktion i kroppen sviktar ditt eget smärtlindrande system, som du har tillgång till i vanliga fall men som fallerar när stressreaktionen tar över. När stressen inte styr dig längre släpper smärtupplevelsen.

Hur kan jag själv hjälpa mig att bli lugnare?

Genom ökad teoretisk kunskap i vad som händer när stressresponsen är påslagen och vad som drar igång den tillsammans med kunskapen hur du via kroppen kan reglera denna reaktion, hittar du vägen till att guida dig själv och få möjlighet till hjälp till självhjälp.